一、心理作用“晕船的部分原因是心理作用。如果你认为自己将会呕吐，那可能成为事实。”康拉博士说。不妨想像其他美好的事物，以转移此注意力。

二、避免臭味船艇上的引擎烟味、冰捅里的死鱼腥味或从船舱内传来的沙丁鱼三明治，皆可能使你作呕。

三、禁烟假如你是个吸烟者，你或许认为点根烟可使你平静，且防止晕船。错了！香烟只会促使你加速恶心。假使你不抽烟，则当你感到恶心时，应赶快逃离吸烟区。

四、旅途中勿饮食过量颠簸的旅途中，可能使你不太适应某些食物。尽管餐车或机舱内提供的食物丰盛诱人，也勿因此饮用过量。

五、保持空气清新在船舱内，不妨到甲板上嗅嗅海风。

六、适量地饮酒“过量的酒精将干扰大脑处理周围环境的讯息，而且会引发晕船。”康拉博士说。再者，酒精可溶解于内耳的体液中，使你感到晕头转向。在旅途中，酒量应适可而止。

七、睡眠充足疲劳增加晕晕船的机会。“因此，在出发前，必须获得充足的睡眠。在旅途中小睡片刻，也有帮助。

八、尽量固定头部，你的大脑已被车子摇晃得不知所措，你应避免再折磨它了。

九、坐在前座坐到船内的前座，并注视前方的路或地乎线。这有助于脑部协调来自身体及眼睛的讯息。更好的是自己当驾驶，使你眼睛务必注视前方，而且能警觉行进间的任何变化。

十、勿在颠簸的旅程中阅读在晃动的交通工具上阅读，印刷字体也会随之跳动不定，这可能使你感到晕眩。故应尽量避免。若你非读不可，应尽可能固定你和书本的距离。

十一、勿久待船舱，尤其是通风不良的船舱，更不宜久待。到甲板或其他地方透透气。

十二、服用晕船药，假如你已知晕船是不可避免的，不妨事先服用晕船药。在行前数小时服用，可预防症状发生。服用1一一2片可持续24小时的药效。但务必事先服用，因为它只用于预防，不能治疗。

十三、其他解决途径传统疗法依然见效传统疗法不见得适合每个人，也不一定每次奏效，但这类疗法流传已久，其中有些仍盛行至今，颇值得一试。

十四、姜：近来的科学研究己显示姜能预防旱船，两粒姜粉胶囊胜过。研究人员认为姜的作用在于它能吸收胃酸，以阻止恶心。

十五、橄榄及柠檬：晕机的初期使你产生过量的唾液，这些唾液滴入你的胃内，产生恶心的感觉。橄榄所产生的鞣酸，能使你口腔干燥。因此，在出现恶心的初兆时，吃点橄榄，有助于消减恶心，嚼柠檬干也一样。

十六、苏打饼干：这虽无法停止唾液分泌，但苏打饼干到达胃部之后，可以吸收那里过多的液体。这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒石（tartar）。

十七、可口可乐糖浆：将这糖浆加入矿泉水中，可帮助孩童缓解晕机。其他碳酸可乐饮料可能也有效。不妨试试。

总之，保持愉快的心情，上船前多休息，上船后不要到吸烟区，在船上起居、食物多加注意，其实晕船的症状很快就可以消除的。