钓鱼可以陶冶情操，亲近自然，增进健康，延年益寿，但若不注意自我保护往往会适得其反。出钓者一要保证休息，二要备晴雨伞，三要注意饮食，四要带上坐凳，巫妖常变姿势，六要调节视力，七要带常用药，八要讲究鱼德，九要结伴而行，十要注意卫生。具体的自我保护主要是一下几方面：

切莫“乐不知疲”

钓鱼引人入胜，但切莫贪钓伤身。钓鱼前夕，要保证充足的睡眠，不要披星达旦远征，弄的疲惫不堪，有损健康。年轻力壮的体质好的人，可远征做多日钓，这实际上是一种大运动量的活动，中老年体质较差的人，可骑轻便摩托车，助力车或乘车到远郊钓场，这也是中等运动量的活动。年老而又体弱的人，则可选择在城区或郊区交通方便的有偿钓鱼公园，养鱼池塘，进行半天活几个小时的钓鱼活动，这是小运动量健身，老年钓翁要有自知之明，心虽未老，手脚毕竟不如年轻时灵活利索了。所以老年人钓鱼首先要考虑安全和操作方便麻烦事坡陡，路滑，堤窄，地面凹凸不平，障碍物多的地方都不要去垂钓。选个安全的立足点乃为首要。

防鱼防“钓人”

钓鱼中要避免锋利鱼钩扎人。取鱼摘钩时，如果没有将鱼摁住，鱼乱蹦乱跳，外露的鱼钩很容易钩到人的手上，正确的作法是先将鱼牢牢的按住地上（有经验的钓者常是将一条干毛巾盖在鱼身上，这样抓鱼特别牢，极少滑脱），使鱼动弹不了，再摘鱼钩。上食时，应将鱼竿放到支架上，或将鱼竿立起来靠在肩上，切勿将鱼竿放到地方。这样既可以便面被人踩断鱼竿，又可以避免别人拌竿带线弄的鱼钩扎入手中。手竿甩大鞭抛钩，若技术欠缺不但会钩着自己的衣服或身体，有时还会钩着别人。因此，甩竿尤其是迎风甩竿，应掌握好抛甩要领，观察提醒左右及身后的人避开。用串钩或炸弹钩等多钩钓具钓到大鱼后不要下水去抓鱼。尤其是当鱼尚未被完全遛乏时，切忌下水捉鱼。以防鱼嘴外的多枚鱼钩扎进身体。这样一根鱼线的鱼钩一边钩着鱼，一边钩着人，人是很难摆脱的。如果鱼钩扎人身体，最佳的取钩方法是：鱼钩钩进皮肉表层不大深时，可用手捏着鱼钩顺势退出来，如果够的稍深，若钩尖没有从另一边露出，可将钩顺势推一下，让它钩透，让钩尖漏出来，然后用克丝钳子剪断后面钩柄，再顺着钩尖方向即可较容易的将钩取出来可。若钩的太深，就不要勉强往外去，倒刺部位挂扯肌肉太痛，人受不了。如有钳子，可用它将钩柄后部联通钩尾帽一道剪断，然后钩尖向外顺着将钩穿过皮肉取出。这样较易取出，也不会太痛，取出后一定用酒精（高浓度白酒亦可）或消炎粉消毒，如无钳子，可先剪断鱼线，在到医院请外科医生取钩。

注意饮食，御寒防暑

野外进餐，饮食生冷且卫生条件差。在钓鱼时常用手指掐断蚯蚓，捏蛆装钩，抓鱼，撒窝子，因此手都较脏，进餐前必须先洗手再拿食物吃，以免引起肠道疾病，钓鱼中还应注意用眼卫生，预防视力疲劳引起的视力紧张综合征。强光下钓鱼要佩戴变色眼镜或太阳镜，而且要选水面反射光不会直接刺到眼的位置。有专家说人眼长期受强光刺激，易患白内障，因此看漂个把小时，要让眼镜休息几分钟（可远望或闭目小憩）。夏季钓鱼，要重视预防中暑。钓鱼时要带草帽，支遮阳伞或选树荫下，冷天钓鱼，衣要穿暖，要穿防寒的鞋。