警醒：老年人钓鱼，安全健康很重要！渔竿一甩，悠然自得，钓鱼这项休闲活动受到很多老年人的青睐和钟爱。但钓鱼不仅是一种有动有静、劳逸结合的活动，还是一种脑力和体力的综合活动。

“有些老年人钓鱼，经常早出晚归，在鱼塘边一坐就是七八个小时，累得腰酸腿痛；也有的老人一听说钓鱼就兴奋，夜里睡不好觉，影响了休息；还有的老年人带病垂钓。这些做法都不利于老年人的安全健康。”钓友陶先生说道。

放平心态，备急救药

“老年人钓鱼要有平静的心态，谨防急躁和激动。”陶先生首先谈到了钓鱼者的心态问题。钓鱼者应该保持良好的心境，老人应到山清水秀风景好的地方，边钓鱼边放松心情，不要和其他人比着钓，也不要因为鱼大鱼小心里不平衡。心里越急，越手忙脚乱，鱼越不上你的钩，甚至急得血压升高、心跳加快，头昏眼花。

患心脏病、高血压等慢性病的老年人一般不适合钓鱼。如果病情较轻，可适当参加钓鱼活动，最好做到结伴而行，便于互相照顾。

另外，有疾病的老人还要随身携带必需的急救药品，钓鱼地方不要太远，以防病情突然发作。

控制时间，关注气象

“每次钓鱼时间要控制在6小时以内，”陶先生说，“老年人钓鱼时间不宜过长，更不能搞疲劳战术，夏季上午8时左右起钓，11时前后收竿为好。这段时间太阳光线不太强，温度不太高，既做到了有劳有逸，又享受了垂钓之乐。”

出外钓鱼还要经常看气象预报，做好防雨防晒防雷防汛准备。夏季要带好遮阳伞、太阳帽等，以防中暑；如果有闪电雷鸣，一定要把渔竿收好，免得被雷电击伤。

另外，可以自备茶水或盐水补充体力。

钓鱼中，长时间站或坐，都会使身体某些部位感到疲劳，因此，钓鱼过程中，应经常做一些辅助活动，活动一下腰身，按摩一下眼睛等。

选好渔具，熟悉钓场

“选择一个适合老年人用的渔具很重要。老年人用的手竿，一般宜轻、短，渔竿轻使用时提竿不费力，时间长了也不觉太累，量力而行。”陶先生介绍。

钓鱼前要观察好钓场的环境，很多郊区的鱼塘，上面都有高压线。每年钓鱼者都有被电击伤击残的，甩竿时要小心。

还有的钓鱼者在不熟悉水域的情况下，轻易下水，这都是很危险的。