“吃鱼哪有钓鱼乐，乐在其中无法说”。据我多年的垂钓实践，深感这是经验之谈。在熟识的垂钓队伍里，我们经常可以遇见这样一帮快快乐乐的“钓鱼老人”。

近几年来，众多的老年人离退休后，或根据自己之长贡献余热，或热衷于琴棋书画、养鸟种花，或热衷于江、溪、河、塘、水库之畔的垂钓，将自己的心融化在大自然中，乐观地生活。这样，方可豁达开朗，无忧无虑，尽享天年。越来越多的老年人积极地参加体育锻炼，加入了钓鱼活动的行列。

他们每人那脸上、手上红紫的肌肤，钓鱼的欢乐热情，钓中的互相配合默契的团队精神，给年轻的钓鱼人留下了很深的印象。

为什么老年人喜欢钓鱼呢？

我想最重要的原因是，钓鱼更具有增强体质、促进健康的积极作用。

“老来清福烟波足，白发夕阳忘归途。”在阳光明媚、风和水暖的季节，老人们结伴垂钓，同时欣赏大自然的鸟语花香，恰似世外仙境，令人心旷神怡！

人到老年，身体总是不如年轻时，各种慢性病，如冠心病、高血压、失眠、神经官能症、肠胃病等会随着年龄增大而逐渐增多。而垂钓，对缓解诸多慢性病均有很好的疗效，很多人之所以成为钓鱼迷，是因为钓鱼为他治好了某种疾病，或使他病情有所缓解。

钓鱼时需要付出一定的体力，甩漂后，要手不离竿，眼不离漂，鱼儿上钩，迅速提竿，对老年人的各种器官机能，是个很好的锻炼。幸运时，钓到大鱼，更是对人们意志的磨练与考验。几年前我就亲眼目睹了一位70多岁的老人在河南关常义一个水库钓鱼，经一个多小时的陆地与水中拼搏，才将钓到的一条四十七斤重的大鲤鱼擒上岸。在钓鱼史上，更有澳大利亚的老者迪安用钓钩钓到一千二百零八公斤的白鲨鱼；新西兰人希特利同钓到的马林鱼搏斗三十二小时的纪录。这当然在钓鱼史上相当罕见，但说明钓鱼确是一项富有魅力、吸引力、诱惑力的体育活动，对闲暇时间多、需要多运动、多锻炼的老年人更有意义。

除了钓鱼，吃鱼也有助于身体健康。

美国10日发布的一项研究报告称，对老年人而言，吸烟将会增加失明的危险，而吃鱼则有助于保护视力。

根据这项研究，老年黄斑病变被认为是60岁以上人群失明的首要诱因，它属于一种视网膜退化病变，最终导致中央视力受损。美国波士顿的马萨诸塞州耳眼专科医院的专家指出，吸烟使老年黄斑病的患病率至少增加2倍，而与此相反，吃鱼越多，患这种病的可能性越小。

多吃鱼类对老年人养生也很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。老年性痴呆症，就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。但多吃鱼类可补充这种脂肪酸，从而可预防痴呆。

老年人该怎么钓鱼？

一般来说，老年人宜钓“一早”或“一晚”好，所谓“一早”，即清晨四、五点钟开始垂钓，这时天气凉爽，鱼吃钩率高，老年人又易早醒，天不亮就起身，赶到垂钓点或天刚刚亮，或旭日东升。钓到八、九点钟，开始炎热时，即可作罢而归，中午睡睡午觉．所谓“一晚”者，即下午午睡到三点多钟起身，四点多钟开始垂钓，钓到七时至八时，四时以后阳光不烈，天气开始凉爽，鱼也经过中午休息，开始吃钩，钓到天黑，人也不疲劳。

同时，要选择适宜环境，比较平整，便于坐稳，空气新鲜，温度适宜。出入方便。渔具适用，手竿较轻，竿架易于插立，浮漂醒目，调漂时略多露出水面，以便识别鱼的动态。带有遮阳伞具，饮水脊背，要结伴而行。有慢性病者，应携带应急药物。

总之，以休闲散心与活动身体为主，不可过于迷恋。