垂钓是项快乐的户外活动，但是，如果不注意，在垂钓的过程中由于人的注意力过于集中，往往在不知不觉的情况之下，就造成了对人身体上的疲劳，这种疲劳在回到家以后自己才有所查觉，久而久之，就会对人的身体、特别的50岁以上的人们带来诸多不利的因素，那就得不偿失了……

所以，我就来小谈一下对“垂钓防疲”的一点个人体会。

1、垂钓前应该做好充分的准备工作，尤其是水，是户外活动者的第一必备之物。

2、食品，特别是秋季，天高气爽，很是适合整天进行垂钓活动（但年龄大、或体弱多病的应适可而止），所以，千万不可空腹，在中午时分，一边吃些食品补充身体的养份、一边稍适休息、休息，就可以缓解和活动一下筋骨，减少疲劳度情况的发生。

3、垂钓时一般最好是布上2、到3个窝点，这样既可以寻找鱼情、提高中鱼率，更重要的是活动人的身体，有医书资料上说：“人，无论是某一种姿势持久了都会都身体带来不适”，也就是说、长期的坐或站就是典型的一例：驾驶员和老师这两种职业皆有“职业病”，就是这个道理。

所以，在整个垂钓过程中，应该保持“静”和“动”结合，让人始终处在活动的状态下，就能够起到“锻炼”的作用了，有益于健康。

4、每次垂钓结束回到家，天热时、在户外垂钓会出汗多于在室内、因此应喝点淡盐水，补充体内的盐份；秋凉以后最好就是先用热水洗个脸和脚（深秋时，小酌几杯后再去泡个澡），解疲消乏的效果就会更好。