很多人都说钓鱼是一种非常健康的户外运动，既锻炼了我们的耐心和毅力，又在运动当中锻炼了身体，对身心健康皆有益处，比其他的不良嗜好要健康得多。但是在我的垂钓过程中，就发现了有很多钓友过于沉迷于钓鱼形成了一些不太好的习惯，这些坏习惯对我们来说或多或少是有害的，现在就来盘点一下，希望各位钓友可以注意一下。

1、空腹垂钓

钓鱼避免过早出发，早晨垂钓出发前应保持6～8小时持续睡眠时间，并做到水足饭饱。出发时间应于东方破晓，太阳欲将升起地平线时为佳。

2、干渴垂钓

有些钓友出发前既不吃不喝又不带水，连续垂钓8小时以上，渴得口裂咽疼舌发干仍继续施钓，这种弊端直接影响着人体健康。笔者建议钓友们在垂钓中必须备有充足的水，将温开水中加入小量约2～3克盐，既有解渴生津之效，又有防暑降温之功。

3、憋尿钓鱼

有些钓友在钓场垂钓时，可能由于厕所较远而懒得排尿，从而造成长时间憋尿。憋尿会使膀胱内压持续升高，当膀胱内尿液超过正常膀胱壁承受的压力时，膀胱内膜会遭受不同程度的损害，自我保护能力下降，细菌会乘虚而人引发急膀胱炎，对老年者亦可诱发心绞痛或心律失常，应予高度警惕。

4、饮食不规律

钓鱼人出钓一次往往连续奋战十几个小时，吃饭不定时、生冷不调、不卫生几乎是钓鱼人得共性。不少钓友一旦进入“钓”的状态，就忽略自身健康，长此以往，肠胃是承受不住的！其中，尤以慢性胃炎占绝大多数。奉劝大家，钓鱼有度，不要委屈了自己的胃！

5、长时间久坐和猛然站起

钓鱼是一项户外体育运动，但有的钓友买完钓箱钓椅后，便一坐不起，很容易伤及腰和坐骨神经。这种行为不可取，还有的钓友长时间蹲坐，然后习惯猛然起身，此时血液快速往下流去，造成头部局部缺血，出现眼前发黑、天旋地转的感觉。年纪大的钓友很容易一头栽水里，因此，钓鱼时注意适当增加运动量！

6、长时间观察浮漂，过度用眼

几乎所有钓鱼人都习惯长时间目不转睛的盯着浮漂，过度用眼这个现象很常见却一直没有引起重视。长时间聚精会神观察浮漂，都需眼部肌肉高度紧张，时间一长便会导致视觉疲劳，进而出现眼睛发干、反射性眼泪增多等症状，有时还会分泌一些粘液、视力模糊等，严重的会引发干眼症等眼疾。

7、抽烟解闷

在鱼儿不吞饵，浮漂长时间无反应的时候，有些钓友常常以抽烟解除烦闷。有学者认为大量吸烟就是慢性自杀。

要想获得好的鱼获，更好的体验钓鱼中的乐趣，应该足够注意自己的健康，注意以上7点做到健康钓鱼、安全钓鱼，合理安排，劳逸结合自我珍惜，如果你是钓鱼人请认真看下，如果你身边有钓鱼人请给他看看。